河源捐卵怎么搞~【助孕方法】备孕如何养出好的卵子！_1

河源捐卵怎么搞

　　2020年是特殊的一年，今年的开头我们历经了千难万险，好在冬天已经过去，春天悄然来临，相信我们会战胜疫情，迎来胜利。

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　　在这个万物复苏的季节，到处都是生机勃发，也正是春季养卵的好时节，很多小姐妹抱怨，疫情期间，天天宅家，什么也做不了，殊不知，养卵黄金季，足不出户，也能养出活力满满的好卵子，一起打赢这场暖春战疫!

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　　久备不孕是什么原因

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　　1、时间因素

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　　如果夫妻二人正常性生活，在不采取避孕措施的情况下，一年以上没有怀孕的，才会被定义为不孕不育。要是仅仅备孕几个月没有怀孕，这是属于正常的现象。并且心情的好坏，也是影响怀孕的重要因素，所以，正在备孕的夫妻，不要过于紧张或压力过大，最好每天保持轻松愉快的心情。

　　2、月经因素

　　正常情况下，女性的月经周期在25~35天之间，一次的月经维持在3~7天，月经量在30~50ml之间。如果常常有月经不调、痛经等情况，则有可能有内分泌异常、卵巢疾病和子宫疾病的存在。如果有这种情况的女性，应及时找专业医生咨询，并在医生的指导下服药调理。

　　3、年龄因素

　　女性的生育黄金年龄是在23~29岁，30岁之后，卵巢功能和卵子质量开始下降，35岁之后生育能力则下降加快，不孕的可能性明显升高。所以，想要宝宝的女性，应把握好最佳的生育年龄。

　　4、体重因素

　　正常情况下，女性的BMI指数应在18.5~23.9之间，体重过重或过轻，内分泌都会出现异常，影响卵巢正常的排卵功能。所以，如果在备孕期过度肥胖的女性，应合理减肥，从而避免在孕期出现妊娠期糖尿病等不良症状。

　　如何养出一颗活力满满的好卵子

　　一、避免久坐，适当运动

　　天天在家里的小姐妹可不要一直久坐玩手机或者看电视哦。久坐不仅会使盆腔充血，影响宫腔血液循环，增加女性得妇科病的几率，从而影响卵子发育的环境，还能导致卵巢缺氧，为不孕不育埋下祸根。

　　因此，避免久坐很重要，尤其是疫情期间。每天保持适量的运动，有利于全身的血液循环，给卵巢供给足够的氧气和营养，改善卵子质量。

　　二、合理饮食，均衡营养

　　吃是我们获取营养的重要方式，因此要养出又大又圆的卵子，吃是非常关键的一环。我们可以多进食一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物。

　　除了饮食结构的调整，还要注重好的饮食习惯的养成，一日三餐，合理搭配，尤其是保证早餐的 入以及早餐的多样性，对提高卵子质量很有帮助。

　　三、科学调理，合理用药

　　许多身体虚弱的女性朋友平时不太注重身体的调理，例如经期也吃冷饮，结果痛经加剧，便依赖止痛药缓解症状，经期的女性，本来身体免疫力就比较低。

　　建议体质较弱尤其有宫寒痛经的女性，日常生活中多注意，例如少吃冷食，注意保暖，可以在经期来临之前的一周吃一些温补的食物，或者咨询中医喝一些温经的中药进行调理，不要依赖和滥用止痛药。

　　注重经期个人卫生及保健，不可在经期同房。

　　四、生活起居，远离毒害

　　许多平时工作繁忙的姐妹抱怨作息不规律，眼下宅在家里正好可以利用这个时间好好改善作息，养成良好的生活习惯。

　　就算是白天没事也尽量减少熬夜或者不熬夜，给卵子创造良好的内环境;常开窗通风，保证身边的环境安全无污染，无辐射，无毒害物质，给卵子创造良好的外环境。

　　五、调节情绪，释放压力

　　精神状态不佳也会影响卵子发育和排卵，因此保持轻松愉悦的精神状态也是我们需要注意的。

　　2020开年至今，整个中国都在为抗击新冠肺炎居家隔离，在满屏的疫情新闻、各地封城号令以及与日渐攀升的确诊病例数中，人们愈发压抑，情绪也变得紧张。

　　越是此时越要保持心情放松，转移注意力，学会去调节情绪，释放压力。

　　希望疫情能够过去，我们也将会胜利，愿每一个备孕路上的你，在春暖花开时，都能迎来新生命的到来~

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