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肇庆哪里捐卵_志愿者捐卵网_女人多囊卵巢综合症

作者:佚名 发布时间:2020-06-28

  多囊卵巢综合症是育龄女性最常见的一种荷尔蒙失调症,有月经稀少,月经不调,多毛、痤疮严重、情绪焦虑等特征,在高雄性激素的影响下,会导致排卵异常,甚至不育。

  所以,能实现规律排卵、自然受孕、自然生产,成了很多多囊卵巢的女性的一件奢侈的心愿。

  多囊卵巢造成的短期影响,包括肥胖/超重,胰岛素抵抗、没有排卵导致的不育,荷尔蒙失调导致的流产,还有孕期并发症,其中最常见的就是妊娠期糖尿病。长期来看,多囊卵巢会增加代谢综合征的风险,比如高血脂,高血压,肥胖症、2型糖尿病这几种情况,患子宫内膜癌的风险,也会明显提高。

  

  常用的是口服避孕药,是用来降低雄性激素水平,而雄性激素与胰岛素水平的高低,都跟饮食有很大关系。所以除了药物以外,改善多囊卵巢症状还包括了食疗,运动、情绪、睡眠这些生活方式的改变,可以说跟药物同等重要。

  无论是药物,还是饮食等方面的调整,未必能治疗多囊,但可以明显改善多囊的症状,提高受孕几率;相反,如果这些方面完全不注意,多囊病人面临的后果比一般人要严重很多,受孕的几率也会更低。

  ①控制总热量

  多囊患者需控制全天饮食的总热量,控制体重,配合运动,燃烧多余的脂肪,减少多余脂肪组织对荷尔蒙的影响。

  ②控制食物的升糖指数

  多囊患者大多伴有胰岛素抵抗,导致出现高胰岛素血症。像白米饭、白米粥、馒头,面包这些都是高升糖的食物,很容易使血糖快速飙升,促进胰岛素的分泌。而大部分的粗粮,像玉米、红薯、燕麦、糙米饭这些都是低升糖的主食,而且提供更多的膳食纤维,以及帮助脂肪代谢的维生素B族,所以我们在多囊的营养食谱中很提倡用粗粮来代替部分精白米面类做主食。

  

  ③均衡营养

  饮食每天要包括主食(全谷物为主)、低脂肉蛋类、奶制品、豆制品、坚果、鲜艳的深色蔬菜、低升糖的水果、健康油脂、充足水份。

  ④抗炎食物

  有研究发现多囊卵巢患者身体的炎症因子水平比一般人要高,所以我们也建议多囊患者多吃抗炎食物,例如西兰花,卷心菜,紫甘蓝,坚果,三文鱼,番茄,橄榄油等等。

  多囊卵巢跟肥胖是有潜在关系的。我们已经知道的是,肥胖者由于身体有过多的脂肪,往往胰岛素、性激素水平更容易出现异常。尤其是腹部脂肪偏多的人,预示着内脏脂肪过多,内脂过多,更容易出现内分泌失调。而多囊本身就是由于荷尔蒙失调造成的,肥胖会加剧问题,所以一般临床医生会建议体重超标的多囊患者减肥,来调理经期失调,提高受孕几率。

  其实多囊并不可怕,只要你开始从生活方式上进行调理,是有助于改善病情,让月经如期到来,甚至迎接小宝宝。

  

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