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卵巢保养,了解一下!

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  卵巢之于女性,是非常重要的特有的生殖器官。卵巢一生要排出400-500颗卵子,这个数量自出生起就基本固定了,但因个人体质问题,谁先排完谁绝经,一般情况下后天很难改变。

  

  现在社会高龄备孕人群越来越多,随着年纪的增长,排出卵子的卵巢也会呈现老化的状态,这个过程是不可逆的。直接或者间接的就会影响到女性的生育力。那卵巢能不能保养呢?

  很多卵巢保养方法如精油按摩、药物按摩、红光、理疗、热敷等已经被证实为无稽之谈了,那么卵巢的兴衰是不是只能听天由命了呢?也不尽然,日常生活中注意保持良好健康的生活方式,可以起到预防的作用,坚持才是硬道理吆~

  

  第一,运动。生命在于运动,并不是一句空口号。适量运动对于健康是有利的,但是过量就适得其反了。建议每周至少五天中等量运动,每次不少于半小时。

  第二,吃好。保持良好的生活习惯,保证摄入足够的营养。这对于维持女性生殖系统正常功能是很有必要的。要做到:吃得足够、吃得均衡、吃得科学。

  第三,戒烟。长期吸烟会影响女性的卵巢功能,亦是卵巢早衰的危险因素。并且男女吸烟都会增加不孕的概率,戒烟刻不容缓。

  

  第四,管理体重。肥胖已经被定义为慢性代谢性疾病,减重势在必行。但也应循序渐进,短时间内体重急剧下降会抑制激素的分泌,对于卵巢及身体都是有损害的。

  第五,良好的生活习惯。这其中包括规律作息,适当减压,保持良好的心情,学会调整情绪,提高自身的幸福感。此外,要少熬夜,少饮酒,少喝饮料吆~

  最后,寻求医生帮助。如果因为卵巢带来身体不适,请及时到医院就诊。切不可不拿身体当回事儿,以免贻误最佳治疗时机。

  以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。

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