备孕期间女性做这项运动，能帮助更好的排出卵

　　发小今天一大早就给我打电话，天知道，我有多困，宝宝昨晚有点不舒服，从一点多闹到三点多，躺下去没五分钟又闹到五点钟，好不容易哄住了，她阿姨却给我来个催命符，不接按掉又一直打，好吧，看看你有什么让我值得高兴的事。

　　电话刚接通，我还没开口说话，她就噼里啪啦说了一堆，我最后才知道她要说什么了，怀孕了！备孕18个月终于怀上了，高兴得不行。

　　对于准备要宝宝的小夫妻来说，备孕成功是非常值得庆祝的一件事情，而如果备孕两个月还没有好消息的话，就会显得有点着急了，更何况发小已经备孕快要两年了。

　　发小刚结婚的时候，其实不愿意那么早生孩子，特别是看到我生孩子之后，整天都没自由，所以非常排斥，但她婆家娘家总是催她，她老公又比他大两岁，索性想想算了，也不是不生，早晚都得生，就把怀孕的日程提上来了。

　　在备孕期间，她也是做足各种工作，准备最快时间怀上，可月经一向有规律的她连续好几个月都没有怀上，怀疑是否哪里出问题了，夫妻两个都检查身体，一切都非常健康。可就是怀不上，自己也有自主排卵，到底哪里出问题呢？最近再次到医院就诊，医生建议可以尝试跳绳，跳绳可以提高怀孕成功率。

　　抱着半信半疑的想法，发小想着要不试试，谁知道效果这么好，这次真的怀上了。但她还是十分不理解，为什么跳绳对于备孕有帮助？

　　有些女性迟迟备孕不成功，并不是她没有卵泡，很多时候她体内的卵泡是可以正常发育成熟的，但却没办法顺利排出，这就大大降低了怀孕成功率了。

　　在备孕期间，体内的内分泌是否平衡显得十分重要，运动是可以改善内分泌激素水平。激素水平变好变正常的话，是可以帮助女性卵巢更好的排出卵泡，并且如果是在激素水平比较好的情况下同房，也能增加成功率，想让内分泌有所调节，那么运动就是最好的方式。

　　如果备孕女性在备孕期间，坚持跳绳的话，有规律的跳动能够让输卵管平滑肌得到更好的舒展和发育，特别是知道自己排卵的日期时，跳绳就可以帮助卵泡更好的排出，从而进入到输卵管口，可以降低宫外孕的危险性。

　　在排卵期的时候，最好坚持每天跳绳，如果自己的身体接受能力比较好的话，那么每天跳五百下的效果不错，不需要一下子全跳完，一天之内可以分几次进行，大姨妈期间就不能进行如此剧烈的运动了。

　　第一次跳神的女性朋友，一定要记住每次跳绳之前都需要坐坐热身活动，并且不能操之过急，循序渐进的效果也很不错，跳绳过后也要注意水分是否补充到位。

　　虽说跳绳可以提高备孕成功率，但是最关键的这几点，同样也不能忘记。

　　一：很多备孕夫妻，尤其是女性，对于备孕结果十分在意，发现自己努力做足的功课，好长时间也没有怀上，就显得十分焦急担忧，胡思乱想。

　　备孕期间，是不能够有太多不良情绪，也不要给自己太大压力，放松心情是很重要的做法，情绪常常低落也会影响到内分泌失调，即使你做再怎么跳绳，也不容易怀孕上。

　　二：备孕期间，不仅仅是女性需要注意，男方也要多加配合，最好能够改掉一些不良习惯，比如说熬夜，抽烟，喝酒等。夫妻双发的饮食上也要保证多样化，让身体能够得到多种营养，不能挑食偏食，也不需要大补特补，营养均衡十分重要。

　　其实备孕这件事，太在意的话，可能等待的时间反而会更久，心态放好一点，顺气自然，很大可能上宝宝说不动就来了，祝备孕夫妻们早早备孕成功。