合肥长淮中医医院柯志文主任6种食物改善卵巢早

　　导致卵巢出现早衰的现象，原因有很多，其大致分为两种。一种是因为病理性的原因导致的，一种是因为物理性的原因导致的。病理性的原因也分很多种，我们就不具体的阐述。而物理性的原因一般就是因为压力过大或者是周围的环境充满了紧迫感，比如说穿塑身衣。而下面介绍的6种食物，对于改善早衰来说有着非常不错的效果。

　　一、黑豆

　　一直以来，黑豆都被称作是万豆之王。这就是因为在黑豆里面，它含有的雌激素要远远的多余其它的豆类。而我们都知道雌激素对于我们来说意味着什么，所以长期食用黑豆，就能很好的补充我们体内所需要的雌激素。这样一来，女性朋友的子宫和卵巢都能够得到非常不错的保养，从而也就改善了卵巢早衰的现象。

　　二、大豆

　　大豆中的主要成分也是雌激素，除此以外就是各种蛋白质。人体如果长期食用的话，就能很好的帮助减缓衰老，然后起到降压降脂的作用。而且在大豆中，还含有非常丰富的大豆异黄酮，堆它跟雌激素的结构非常的相似，对于改善卵巢健康和平衡激素都有十分不错的效果。

　　三、胡萝卜

　　经过科学研究表明，如果一个女性每周可以吃五次的胡萝卜，那么患上卵巢癌的几率就会比没有这样做的女性减少很多。因此可以知道，胡萝卜对卵巢的保养起着非常重要的作用，还可以帮助女性 入足够的维生素。

　　四、白木耳

　　这种食物含有很多人体所需要的氨基酸、钙、铁等多种物质，同时还含有非常丰富的维生素，能够很好的帮助防止血栓的形成，也能够帮助保护我们的心血管健康。最重要的是，帮助延缓卵巢的衰老。

　　五、新鲜的大枣

　　如果女性朋友每天可以给自己的身体 入90mg的维生素C以及30mg的维生素E，那么卵巢的健康就会得到极大的保护。所以在平时的时候，我们要有意识的多食用含有这两种元素的食物。比如说新鲜的大枣，其中含有的维生素就非常多，经常食用就能够起到保护卵巢的作用。

　　六、葡萄酒

　　在葡萄酒里含有一种叫做白藜芦醇的东西，这种东西能够帮助防止肿瘤的发生。所以建议女性朋友可以每天 入一杯葡萄酒，不仅可以帮助防止肿瘤的发生，还可以起到美容养颜的作用，同时，对于卵子的保护也有一定的功效。

　　除了上面说的六种食物以外，肝脏类的食物也可以非常不错的帮助改善我们的卵巢健康，因为在肝脏含有非常多的叶酸，而叶酸对于卵巢的保护又有着非常强大的功效，所以平时的饮食中因该注意有意识的多 入一些这类的食物，对卵巢有着非常积极的保护作用。