糟蹋卵巢的这3件事，每个妈妈都可能中招！
“养好卵巢、女人不老”，这句话女同胞们再熟悉不过了。
但有意思的是：对这句话宣传的最卖力的，是街边的美容院！
铺天盖地的卵巢保养广告上，这句话不要太好用。
唔，在他们那消费几千几万的，有没有效果咱先不说；这倒是很精准的抓住了女人们怕老的焦虑心理:
▲美容院的自白
有关卵巢的传言，真真假假实在是太多了，咱们还得从科学角度去了解和学习！
有了知识的武装，才不怕被坑呀。
认识卵巢
卵巢好了，女人显年轻？
这句话，还是蛮有科学道理的。
咱们先认识下卵巢——
卵巢卵巢，顾名思义，是产生卵子的地方，是女性的生殖腺。
这个巢在哪儿呢？
卵巢位于子宫两侧，它们通过附着在子宫上的韧带固定在适当的位置，如下图（那个Ovary就是卵巢啦）：
▲ @ADAM,Inc
根据EndocrineWeb的资料，成熟后的卵巢大约相当于一个扁扁的西梅的大小。
它除了保护卵子、排卵以供受精之外，还有一些重要的功能，比如释放雌性生殖激素，这就包括雌激素和孕激素两员猛将了。
雌激素就是那个所谓的“青春密钥”了。它帮助身体形成一些女性特征，比如细嫩光滑的皮肤、乳房、和较大的臀部，并且有助于生殖周期的形成。
▲ 能“雕塑”出女性美曲线的雌激素
名目繁多的美容保养，多半就是拿雌激素做文章。但这玩意真不能乱调(后面会详细说到)。
孕激素嘛，自然和备孕怀孕、内分泌等都有直接关系啦。
所以你看，卵巢对女人的健康、容颜、身材、生殖，都特别重要。
不注意卵巢的健康，敷再贵的护肤品都没用！
呵护卵巢
那既然卵巢如此重要，该怎么保养呢？
首先你得弄明白，到底是啥糟蹋了你的卵巢：
久坐，不爱动！
办公室的白领们，整天坐着对着电脑般，常常一两个小时都不曾挪位置。
即使是回到家，有时候刷个手机看个剧，也是一坐就好几个小时。
带娃就更别说了，因为太累，很多妈妈连做饭、洗衣服时都离不开板凳。
▲ 久坐的办公室一族
你知道吗？2015
年美国癌症协会发表的一篇跟踪研究发现，可以供大家参考：每天花费6个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于3个小时坐着的女性患卵巢癌的风险高43％，浸润性乳腺癌的风险高10％。
所以，坐的时间久了，就应该起身活动活动，上班的去倒个水，在家的叠个衣服，或者和娃一起多互动一下，对卵巢都是极好的。
抽烟或者被动吸烟
抽烟或者被动吸的二手、三手烟，都是卵巢“杀手”，会导致较高的不孕风险、较低的生殖力、较低的体外人工受孕（IVF）的成功率、还有自然流产率会增加。
吸烟对生育的不利影响、还有与卵巢早衰的关系也已得到证明。
所以呢，本身吸烟的女性，强烈建议备孕前就戒烟；而非烟民呢，则对烟草能躲多远躲多远。
很多妈妈自己不抽烟，但身边的人制造了二手、三手烟，危害并不比一手烟弱，对卵巢功能的危害都挺大。
卵巢健康不仅是妈妈一个人的事，更直接关系着下一代的健康，家里的烟民还是要控制下自己！
美容院瞎折腾
坑钱事小、赔了健康真的太不值！
一些资质不全的美容院，对自家的卵巢保养项目，总是吹的天花乱坠，什么按摩刺激、精油疗法样样来、还有拿个灯给你照来照去的。
▲ 网上随手一搜的美容院“卵巢保养”产品
同志们，卵巢的位置在身体深处，体表根本就摸不到卵巢，效果又从何谈起呢？
没有任何科学研究表明，按摩对卵巢有作用，硬是一顿猛按，也许还按出事情：为了让顾客感觉到按摩的“神效”，一些不良商家会在按摩的精油里添加各种激素。
美国环境健康科学研究所（NIEHS）就报道说某类薰衣草和茶树油里含有类似雌激素或抗雄激素的物质。
这类激素可能会影响卵巢健康，如果有卵巢囊肿
，还可能会导致囊肿增大、加重病情，甚至还会增加卵巢癌风险。
之前温州新闻网报道过的一个案例，一个老阿姨去美容院做卵巢保养，以为对自己的子宫肌瘤有好处、可以延缓衰老，结果原本3厘米子宫肌瘤在按摩后反而疯长到了5cm！
这些没正规医疗资质的野路子，就问你怕不怕？怕不怕！
真的，花钱按“卵巢”还不如平常多运动，那才是最有用的。
除此之外，遗传因素、化学试剂、某些药物作用也会增大卵巢疾病的概率。
尤其值得提一嘴的，还有经常熬夜、饮食不健康（过度节食或者暴饮暴食）、情绪波动大这些，引起人体激素紊乱、破坏健康的行为，对于卵巢的伤害基本也是立竿见影……
这样的新闻报道的太多了：
▲ 各类不良习惯+情绪造成的后果
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其实啊，保养卵巢是一件很简单的事儿，做到这些：
● 好的生活和作息习惯
● 注意饮食营养健康（豆类蔬菜蛋白质均衡）
● 平常多注意活动活动身体
● 别接受不明保养项目，瞎折腾
你的卵巢、你的整体健康水平，都会上升很多啦~
关于卵巢的话题，一天半天的还真说不完，
今天我们讲了糟蹋卵巢的几种常见行为，避开它们就是最好的保养方式了，此外，对于大家关心的常见卵巢疾病，如卵巢子宫内膜异位症、多囊卵巢、卵巢早衰、卵巢囊肿、卵巢癌等等，大家想看看科普的，多点点右下角“在看”，想看的人多，咱们就约三甲医院的妇科医生写起来！
今天这篇有点长，希望你读了之后有所收获哦！
