从女人脸色看卵巢的衰老，六种方法有效保养卵

　　女孩子都是“保养界”的高手

　　爽肤水、乳液、眼霜、面霜

　　用起来毫不含糊

　　很多年近三十的女性

　　看起来还是一脸的胶原蛋白

　　满满的少女感

　　但是在保养脸部皮肤的同时，千万不要忘了保养卵巢，身体真的好了，才能减缓衰老的速度。保养卵巢是一个非常值得广大女性重视的问题，今天我们一起来了解一下，为什么保养卵巢这么重要？

　　卵巢的衰老分为自然衰老和卵巢早衰。

　　自然衰老

　　25岁以后身体就开始走下坡路了，35岁以后身体机能下滑更快，卵巢功能退化得也越厉害。如果这时候加强保养，合理休息，健康生活，可减缓卵巢衰老的速度。

　　卵巢早衰

　　卵巢早衰是指卵巢还没到衰老的时间提前衰老了，提前进入更年期了，多伴有月经不调、性冷淡、脸色发黄、失眠等情况。

　　不管是自然衰老还是提前衰老，卵巢衰老都会给女性健康带来不可逆的伤害。

　　卵巢分泌激素和排卵，卵巢衰老了激素的分泌和排卵都会收到极大的影响。卵巢不排卵，就无法受孕；激素分泌减少，脸上就会逐渐出现色斑，皮肤越来越松弛，乳房下垂等问题。

　　虽然我们不能阻止卵巢的衰老，但是我们可以减缓卵巢衰老的速度，这就需要我们对卵巢进行保养。那么接下来介绍几种女性保养卵巢的方法：

　　1.调整好情绪

　　女性要善于调节好自己的情绪,正确对待发生的心理冲突,学会适当的发泄出心中的不良情绪,对保养卵巢会具有一定的帮助。

　　2.运动

　　有专家发现缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。

　　3.尽量少穿塑身内衣

　　塑身内衣的压迫,易导致卵巢发育受限,功能受损,使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要,若真想维持好的体态,不如多运动。

　　4.养成良好的生活习惯

　　生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯,都能帮助保养卵巢的健康。

　　5.定期检查

　　根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢,调节子宫,还能彻底治疗和预防妇科炎症,迅速恢复私处紧致。

　　6.补充植物性雌激素

　　常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。

　　7.多吃新鲜蔬果

　　维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。