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　　发布时间:2017-04-05 18:23:30| 浏览次数：

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　　做运动分很多种，有针对康复的运动，有增强体质的运动，有增加技巧性的运动，做家务时的身体活动加入对身体锻炼的正确方法，也可以对身体起到很好的锻炼作用。

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　　但是这个时候做家务的标准绝不能和没有怀孕之前的一样，因为无论在身型还是动作的灵活方面都达不到以前的水平。所以，在做家事的时候要尽量让自己的动作缓慢，也不要定太大的目标，最好鼓动起自己的丈夫和家人一起动手。供卵试管

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　　1、以缓慢为原则 做家务的时候要以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。供卵试管

　　2、不要长时间站立 最好不要长时间站立着做家事，建议在做了 15～20 分钟家务后，休息 10 分钟左右。

　　3、降低清洁标准 爱干净是一件好事，但是要求太高的同时也会增加自己的劳动量，因此准妈妈这个时候可以适当降低一些标准，或者是让家人帮忙做更细的家务。

　　4、以舒适为主 在做家务时，要注意自己身体的舒适，如果自己有不舒服的感觉，就要马上停止，休息一会并找到让自己舒适的姿势。如果突然发生腹部阵痛，这就表示子宫收缩，也就是活动量已超过你身体可以承受的程度，这个时候就要赶紧停止手里的家务，并下休息。供卵试管

　　5、家务重新分配 很多孕妇在孕早期的反应十分严重，根本不能做家务事，家务事自然要被搁置。这时丈夫和家人更应该帮忙分担家务。供卵试管